Hitzez hitz “hezur portsuak” esan nahi duen terminoa da. Proteina eta mineralen galerak, bereziki kaltzioa, direla eta hezurren dentsitate minerala murrizten denean agertzen den gaixotasuna da. Denboraz, hezur masa murrizten da eta ondorioz hezurraren konsistentzia. Ondorio bezala hezurrak ahuldu eta erreztasunez apurtzen dira.
Menopausia duten emakumeetan maiztasun gehiagoz ematen den gaixotaun bat da hezurraren birxurgapen eta higadura saihesten duen estrogeno deitzen den hormona baten urritasunagatik. Ariketa fisiko erregularra eta kaltzioan aberatsak diren elikagaiak dituen elikadura osasungarria ezinbestekoak dira hezur osasuntsu bat mantentzeko eta gaixotasuna ahalik eta gehien atzeratzeko.
Erreferentzia
Anderson, J.J.B. 2003. Osteoporosis. En CABALLERO, B., TRUGO, L.C.,FINGLAS, P.M.: Encyclopedia of Food Sciences and Nutrition. Volume 7. Kidlington :Elsevier Science, 2003. p. 4278-4281. ISBN 0-12-227055-X